Las artes marciales mixtas (MMA, siglas en inglés) son un deporte de contacto que ha experimentado un aumento de popularidad en los últimos años. Aunque a menudo se asocia con la violencia, practicar las MMA de forma recreativa (es decir, sin sparring) pueden ser una forma excelente de ponerse en forma, aprender defensa personal y ganar confianza. De hecho, las MMA pueden ser especialmente beneficiosas para las mujeres. Aquí tres formas en las que la MMA puede ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de fitness.
